ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА


Комплекс упражнений на материале предыдущих глав - часть 2


       Опустите позвоночник на "хамм". Поднимитесь и освободите звук на вершине.

       Повторите это упражнение несколько раз, поднимаясь и опускаясь по диапазону: "Ха—хаммммммммммма" (произнесите это). (Приблизительно 4 или 5 минут.)

      Язык. Выдохните из центра и освободите язык: "Хии—я—я—я—я—я".

       Повторите, поднимаясь и опускаясь по диапазону: "Хии—я—я—я, хии—я—я—я".

       Повторите упражнение, опуская голову вниз и "разрушая" позвоночник позвонок за позвонком, а затем "выстраивая" позвоночник и поднимаясь вверх (для релаксации дыхательных мышц). (Приблизительно 1,5 минуты.)

       Мягкое нёбо. Вдыхайте и выдыхайте, шепотом произнося "каа", растягивая мягкое нёбо в зевке.

       Выдохните из центра через растянутое мягкое нёбо, поднимаясь и опускаясь по диапазону: "Ха—я—я—я—я", поднимая корень языка и опуская его. Крикните: "Хэй". (Приблизительно 1,5 минуты.)

       Горло. Запрокиньте голову назад и ощутите связь с центром диафрагмы: "Хааааа".

       (Приблизительно 1,5 минуты.)

       Резонаторы. Изучая вибрации, резонирующие в груди, во рту и на передних зубах, запрокиньте голову назад: "Хаааа хаааа хаааа". Поднимите голову: "Ха ха ха". "Уроните" голову вперед: "Хииии хииии хииии". Повторите весь процесс в обратном порядке.

  Опуститесь к зубному резонатору, затем поднимитесь к ротовому и, запрокинув голову назад, "уроните" звук в область грудной клетки. Повторите упражнение, окрашивая звук в разные оттенки или воображая ситуации, требующие определенного звучания определенных резонаторов. (Приблизительно 3 минуты.)

       Освобождение себя в звуке. Крикните, освобождая себя в крике: "Хэ—э—э—э—эй".

       Вытряхните": "Хэй", потряхивая плечами, коленями, всем телом.

       Перекатите голову на крике.

       Крикните: "Хэ—э—э—эй", "уронив" свой позвоночник и повиснув вниз головой.

       (Приблизительно 2 минуты.)

        Работа на полу. Лягте на спину, а затем перевернитесь на живот. Повторите любые из вышеназванных упражнений на полу для достижения большей релаксации.

       (Приблизительно 2 минуты.)




Начало  Назад  Вперед