ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА


Комплекс упражнений


       Перед Вами путь, охватывающий всю серию упражнений в работе над голосом.

       Этот комплекс объединяет в себе все, что преподавалось мною до сих пор:

       1.  Всеобщая релаксация и физическое самоосознавание.

       2.  Увеличение грудной клетки.

       3.  Вакуумизация легких.

       4.  4 больших вздоха; 6 средних вздохов; учащенное дыхание, направленное в центр диафрагмы.

       5.  Осознавание  процесса   непроизвольного дыхания.   Уделите около десяти минут исключительно дыханию, используя перечисленные упражнения — со второго по пятое.

       6.  Касание звука.

7.                    "Ха—хамммммма" — на этот раз в два раза быстрее, чем обычно, поднимаясь и опускаясь по диапазону.

Дайте возможность дыханию каждый раз быстро опускаться, ощущая пружинящий центр при возросшей скорости перемещения дыхания.

       8.  Вращение головой на "хамм". Быстрое вращение в одном направлении,     быстрое     освобождение     брюшных     мышц     для входящего  дыхания,   быстрое   вращение   в  другом   направлении. Ускорение вызвано большой свободой мышц шеи и несколькими дополнительными вращениями на одном дыхании.

       9.  Опускание  позвоночника  на   "хамм".   На  одном  дыхании быстро опуститесь и поднимитесь, освободив звук наверху. Опускайтесь,  уступая силе гравитации,  и  "рикошетом отскакивайте" наверх. Повторите упражнение несколько раз.

       10.  Упражнения для языка. В два раза увеличьте скорость при новом ритме.

       11.  Опустите позвоночник вниз и повисните вниз головой. Проделайте упражнения для языка, поднимаясь по голосовому диапазону.

       12.  Продолжая находиться в той же позиции, начните применять свободное, учащенное дыхание.

       13.  Начните медленно  "выстраивать"  позвоночник,  тренируя язык на "хи—я—я—я". После каждой ритмической фразы быстро освобождайте мышцы живота для нового дыхания.




Начало  Назад  Вперед



Книжный магазин