ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА



         

Вибрации, которые усиливают первоначальный звук - часть 10


В шаге десятом Вы будете освобождать от напряжения все тело. Предлагаю Вам ряд упражнений для освобождения вибраций, которые помогут Вам усилить звук.

Шаг десятый.

Встаньте свободно — позвоночник вытянут.

       Для того чтобы прийти  к непроизвольному ритму дыхания, освободите мышцы желудка. Выбрав удобную высоту в среднем регистре, выдохните: "Хамм".

       А теперь позвольте голове и шее тяжело упасть вперед. Поддаваясь    весу    тела,    начните опускать   вниз    позвонок    за позвонком. Повисните, опустив голову.

       Расслабьте   мышцы    в   области   живота   и   позвольте   дыханию

       переместиться.

       Убедитесь в том, что шея Ваша свободна от напряжения, а колени

       чуть согнуты. Таким образом Вам удобно держать равновесие.

       Опустив   голову   вниз,   прозвучите   опять   на   "хамм",   обращая

       внимание на то, как вибрации ведут себя в этой позиции. Оставаясь в прежней позиции, еще раз выдохните "хамм", мягко потрясая всем телом, чтобы расслабить его.

      

       В каком участке тела вибрации преобладают в большей степени?

       Позвольте дыханию переместиться.

       Снова возьмите "хамм" (на другой ноте) и, продолжая звучать, начните подниматься вверх и "выстраивать" свой позвоночник позвонок за позвонком.

       Обратите особое внимание на перемещение вибраций.

       Где они преобладают в большей степени, когда Вы стоите, наклонившись, с опущенной вниз головой? Куда они прибывают, когда Вы возвращаетесь в вертикальное положение?

       Не выстраивайте позвоночник слишком долго. Если во время подъема Вам будет не хватать дыхания, — позвольте новому дыханию войти в Вас. При медленном движении Вам придется брать дыхание два или три раза, а при быстром — один. Не оставайтесь слишком долго вниз головой, так как это может привести к ненужным головокружениям. Делайте упражнение легко, изучая свои ощущения.

       Повторите весь процесс (опуская позвоночник на "хамм" и вновь "выстраивая" его), каждый раз меняя высоту звучания.




Содержание  Назад  Вперед